Barevný dech
Jemné dechové cvičení pro chvíle, když je toho na tebe moc.
Dopřej si 10 minut jen pro sebe.
Krátká vedená meditace, která ti pomůže zpomalit
a znovu se nadechnout.
Tuto meditaci používám již léta při práci se svými klientkami, při setkání s meditací a nebo na workshopech ve škole, kde jako terapeutka působím.
Možná to ji znáš právě z těchto setkání a jen jsi na ni zapomněla.
Hlava ti zase jede na plné obrátky.
Myšlenky se točí pořád dokola.
Pořád něco musíš.
Pro druhé. Pro rodinu. Pro práci.
A někde v tom všem jsi se trochu ztratila ty sama.
Jemné zastavení, které ti pomůže
- uvolnit napětí v těle,
- zklidnit mysl,
- na chvíli se vrátit sama k sobě,
- stačí pár minut.
a když si tuto dechovou techniku osvojíš, budeš ji mít kdykoliv u sebe,
protože DECH, ten neztratíme.